Маленький УРОК ФИЗИОЛОГИИ
Старший воспитатель рекомендует:
Маленький УРОК ФИЗИОЛОГИИ
А знаете ли Вы, почему на тихий час в саду в среднем отводится 2 часа?
Ответ кроется во сне. Точнее, в том, как мы засыпаем, спим и просыпаемся.
Сон состоит из фаз, переходящих друг в друга. Быстрый сон и медленный сон сменяют друг друга, образуя вместе полный цикл, длящийся около полутора часов. Нейрофизиологи и сомнологи (специалисты, изучающие нарушения сна) считают, что для полноценного отдыха спать нужно интервалами, кратными 1,5ч. То есть 1,5ч, 3ч, 6ч, 7,5ч, 9ч.
Очевидно, что для детского сна в саду единственный подходящий вариант -1,5 часа. Прибавляем к ним еще 30 мин на засыпание и пробуждение и получаем те самые 2часа+/-.