Маленький УРОК ФИЗИОЛОГИИ

Старший воспитатель рекомендует:

Маленький УРОК ФИЗИОЛОГИИ


https://sun9-49.userapi.com/rLTMziHf8az1LhdItIwT_RmT8s0nS9NXzSCq8A/tbY6_ND1gsk.jpg
А знаете ли Вы, почему на тихий час в саду в среднем отводится 2 часа?

Ответ кроется во сне. Точнее, в том, как мы засыпаем, спим и просыпаемся.

Сон состоит из фаз, переходящих друг в друга. Быстрый сон и медленный сон сменяют друг друга, образуя вместе полный цикл, длящийся около полутора часов. Нейрофизиологи и сомнологи (специалисты, изучающие нарушения сна) считают, что для полноценного отдыха спать нужно интервалами, кратными 1,5ч.  То есть 1,5ч, 3ч, 6ч, 7,5ч, 9ч.

Очевидно, что для детского сна в саду единственный подходящий вариант -1,5 часа. Прибавляем к ним еще 30 мин на засыпание и пробуждение и получаем те самые 2часа+/-.

22 июня, 2020 by